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体能训练科学化筑牢全项目参赛基石

作者: 90足球网 来源: 未知 时间: 2020-10-10 00:00:00 阅读:

在备战北京冬奥会周期,国家体育总局高度重视体能训练。体能是运动员竞技能力的重要基础。进入到备战“精兵”之年后,我国各冰雪运动队伍在进行各项目专项训练的同时,着重强化体能训练,恶补短板。各支冰雪队伍集中精力打造体能充沛、技术精湛、能征善战、作风优良的精兵,力争在北京冬奥会实现“全项目参赛”的目标。

为贯彻落实国家体育总局“强化体能、恶补短板”的要求,国家体育总局冬运中心先后组织了体能大比武和体能达标测试。从去年河北承德、河北秦皇岛、北京首钢三次大比武后,今年规模继续扩大,先有各冰雪项目体能达标测试,后有12个赛区30支国家集训队同时同步体能大比武。各支冰雪队伍着重强化体能训练,恶补体能短板,形成了比、学、赶、帮、超的备战氛围。

不久前,冬运中心举行冰雪项目科学化体能训练培训暨现场学习观摩交流活动,分析在体能达标测试和体能大比武后,如何将基础体能转化为专项体能,并运用在今后的高水平运动训练当中。

备战北京冬奥会领导小组秘书处综合组组长、冰雪项目国家(集训)队体能达标考核组组长李伟成表示体能是基础,不能替代专项能力,必须通过专项体能训练手段将其转化从而实现体能、专项相结合。目前,冰雪项目国家(集训)队均实现了数字化监测,以数据为原则,监测运动员在规范动作模式下如何实现速度、技术等能力的提高,“通过大量测试数据进行转换效果的研判。”体能关联运动生化、运动生理、运动专项等多项学科。李伟成认为,过去体能与专项没有转换和结合,没有把体能理解为一种大思维方式,“要转变立场看问题,体能是基本运动能力和运动能量的表述,更是每个运动技术项目、动作模式准确与否的衡量。”

社体中心跨界跨项单板滑雪国家集训队在此前举行的冰雪体能大比武中,在30支国家集训队中获得团体第二名的好成绩,其中在引体向上、卧推相对力量等项目均有多人进入前8名,在个人全能排名前8中也占据多位。该队领队蔡永军说,科学化体能训练与专项训练是相辅相成的。只有体能练扎实了,才能更好地促进专项技术的提升。以单板滑雪障碍追逐为例,项目滑行速度快、坡面多、比赛强度大,对运动员的技术和身体控制有很高的要求,“除了专项技术外,运动员的基础体能素质与专项素质能力关联性很强,力量(最大力量,力量耐力和稳定性)、爆发力、灵敏协调、平衡及神经肌肉控制等均构成制胜核心要素。”蔡永军说。

同时,李伟成拿短道速滑举例。短道速滑是速度爆发力非常强的运动,如果没有强大的肌肉也就是基本体能的力量训练,也就无从以更加强大、足够的驱动力支撑完成动作模式。李伟成说:“如何强化效果,就要进行数字化归纳总结。”

蔡永军也认为,要实现科学化体能训练,训练后的数据分析和效果反馈是不能少的,应做到及时调整训练计划。他说:“队员短周期内的训练,有没有达到效果,有没有取得应有的进步,都是需要关注和思考的。如果没有达到效果,或者效果不明显,教练员就要找到问题所在,并及时调整训练计划,做出相应的改变。”

与很多夏季项目不同的是,相当数量的冬季项目都是在北京成功申办冬奥会后才逐渐开展并组建国家队。在分析了北京冬奥会周期中国冰雪运动员基本特征后,李伟成说,参加过平昌冬奥会的运动员人数只占到现有国家集训队在训总人数6%左右。因为“全项目参赛”的目标,大部分运动员都是本届选材、本届训练、本届参赛,体能短板非常明显。“多数运动员第一次选拔进国家队,不抓短板盲目进行专项突击是没有多大作用的,因为没有支撑专项训练的能力。”李伟成说。

不仅是新队员,不少老队员在没尝到甜头前,也难以理解科学体能训练的重要性。然而,在几次体能大比武和体能达标测试后,运动员们对体能训练的意识也有了很大转变。在7月底举行的冰雪体能大比武中,除了少数选手有伤病无法参加外,30支国家集训队500多名运动员全部参赛,尚属中国冰雪运动的首次。通过一目了然的大排名,他们看到了自己的不足。

“在过去几个月里,队员们在教练们的带领下,在体能达标测试和大比武的激励下,意识到了体能训练的重要性,这是思想意识方面的提升。只有意识觉悟提升了,落实行动才会更有效果。”蔡永军说,经过体能强化训练后,队员们的肌肉群得到有效锻炼,膝关节、背部和肩关节等主要劳损部位的伤病发生率有显著下降。

在国家体育总局和冬运中心的领导和部署下,体能训练从最初的不被重视,逼着练、劝着练,到现在主动练。发生了根本性转变。中国冰雪项目为实现加快提高运动技术水平,只有迈上最主要的台阶,才能在实现“全项目参赛”的过程中一个资格一个资格地去拼。

来源:90足球报

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