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吴静钰:充分利用好冬训 把体能和能力压得更厚实

作者: 90足球网 来源: 未知 时间: 2020-10-28 12:58:04 阅读:

今年对老将吴静钰而言,是特殊的一年。用她的话说,东京奥运会延期,也让她的运动生涯又延长了一年。面对日益临近的东京奥运会,吴静钰在接受本报专访时表示,要充分利用好冬训,把体能和能力压得更厚实。

由于去年顺利获得东京奥运会入场券,吴静钰并没有参加在无锡太湖国际博览中心进行的2020全国跆拳道锦标系列赛和本次全国冠军总决赛,但她还是与国家队队友一起参加了上周进行的体能测试赛。虽然已经33岁,但吴静钰在体能测试中表现优异,不仅深蹲力量、腹肌耐力和背肌耐力都获得满分,3000米还跑出了12分15秒的佳绩,令人刮目相看。“对我来说,保持良好的体能,就成功了一大半。”吴静钰说。

在吴静钰看来,基础体能如同地基,一名运动员只有打好地基,才能跃升到更高水平,“比如世锦赛或奥运会,基础体能是保障。光靠技术能力是远远不够的。”被问到体能训练有何诀窍时,吴静钰把功劳归于国家队主帅管健民。她表示,管健民在国家队非常重视体能训练,会为老运动员和年轻选手制定不同的针对性训练方案。“年轻队员是如何增加体能,像我这样的老队员不仅要增加体能,还要考虑恢复和伤病控制,这两方面需要结合得更科学。”吴静钰还表示,国家队在体能训练中经常安排有氧、无氧和混氧等科目的不同训练,结合好“加压带”等科学训练器材和手段,能够提升训练难度,也有利于训练后的恢复。“我的训练计划同年轻运动员不太一样,整体调整的时间会比他们多,但成绩挺好,效率也挺高。”

去年复出后,吴静钰立刻投入高密度的比赛,虽然顺利获得东京奥运会入场券,但体能的流失,以及精神状态的紧张等,始终困扰着她。好在今年长时间的封闭集训给了吴静钰更多时间,让她能静心体会更多东西。“一方面身体能力可以积累得更厚实一点,另一方面我更多时间可以看书、学习,重新审视东京奥运会如何征战。”

东京奥运会日益临近,吴静钰与国家队队友即将进入冬训,要想更好地积累身体能力,冬训的储备非常重要。“明年开春后,我可能要去参加一些比赛,让自己进一步熟悉赛场。接下来就是东京奥运会的赛前准备阶段,我会按照国家队的大计划,并根据自己的实际情况做好调整,完成好东京奥运会的备战工作。”吴静钰说。

来源:90足球报

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